春生夏长，秋收冬藏

作别深秋的温婉与古韵

迎接冬日的肃穆与寂静

万物之“藏”，从立冬之日开始了

立冬三候

一候鸿雁来宾

立冬时节，北方天空常可见到鸿雁南飞的景象。鸿雁是候鸟，它们通过南飞来逃避严寒的冬季，也标志着冬天正式来临。

二候雀入大水为蛤

雀是小鸟的一类，立冬时节，小鸟进入大水中寻找食物，因此被称为“雀入大水”。水温已经下降，鱼类也开始变得活跃起来。

三候蚯蚓结冰

立冬过后地面温度开始降低，土壤逐渐冷却在这个时候，蚯蚓感受到寒意，会钻入地下深处并结冰，以避开严寒的冬季。

【立冬吃饺子】

在中国北方地区，有立冬节气吃饺子的习俗在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。

【立冬酿黄酒】

立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低可有效抑制杂菌繁育，是酿酒发酵最适合的季节。

【立冬补冬】

立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，人类没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。

1.注意保暖

随着气温的逐渐降低，大家应注意保暖，避免感冒。适时增加衣物，注意室内通风，避免出入公共场所。

2.饮食调整

秋冬季节，大家饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含维生素和矿物质的食品，如新鲜蔬菜、水果等。避免食用高胆固醇的食品，同时要保持充足的水分摄入。

3.保持规律的作息时间

大家应保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动。充足的睡眠有助于心理健康的维护。